Pages Menu
Categories Menu

Опубликовано on Ноя 12, 2020 in Ислам и здоровье | Нет комментариев

Спорт как наследие Посланника ﷺ

Спорт как наследие Посланника ﷺ

Человеку важно следить за своим здоровьем и учитывать, что для полноценной жизни и хорошего самочувствия ему необходимы сон, питание, а также физическая активность. Движение играет важную роль в нашей жизни. Как известно, умеренные и регулярные занятия спортом помогают укрепить тело, сохранить здоровье, способствуют хорошему самочувствию, препятствуют ожирению и в целом положительно сказываются на состоянии человека. Во время физической нагрузки кислород активно насыщает организм, улучшается кровообращение, укрепляется сердце.

Занятия спортом тонизируют мышцы, развивают силу и повышают выносливость организма. Определённые упражнения помогают привести в норму артериальное давление, укрепляют суставы, оказывают благотворное влияние на пищеварительную систему, позволяют контролировать аппетит. А также физическая активность улучшает работу мозга, освобождает от стресса и помогает сохранить молодость. Замечено, что спорт положительно сказывается на нашем эмоциональном состоянии.

Современные исследователи утверждают, что во время занятий спортом в организме человека вырабатывается «гормон счастья» — серотонин, который поднимает настроение. А также физические нагрузки помогают человеку переключиться с негативных мыслей на позитивные. Ещё одно положительное влияние регулярных занятий спортом — это дисциплина, которая помогает достигать успехов и в других сферах жизни: в работе, учёбе и саморазвитии.

Существуют различные виды спорта и спортивных игр, которыми люди могут заниматься в одиночку и коллективно. Известно, что спорт развивает быстроту, решительность, силу и бойцовские качества. Эти качества необходимы не только для поддержания здоровья и бодрого настроения.

К этому призывает Пророк ﷺ в хадисе: «Сильный верующий любимее Всевышнему, чем слабый. Хотя в обоих есть благо».   

Родителям рекомендуется привлекать детей к занятиям спортом. Все виды спорта придают телу грациозность и силу. Поэтому необходимо заниматься самому и воспитывать в этом духе детей, даже до той степени, чтобы они стали искусными мастерами.  Вид спорта надо выбрать наиболее отвечающий следующим критериям: сила, ловкость, безопасность для тела и нрава. 

Существуют многочисленные примеры, как Пророк ﷺ занимался и рекомендовал занятия спортом для поддержания жизненного тонуса, хорошего настроения и здоровья.

Имамы ат-Тирмизи и Ахмад передали слова Абу Хурайры رضي الله عنه: «Я не видел в жизни более красивого лица, чем лицо Пророка ﷺ. Оно сияло подобно солнцу. Я не видел другого человека, который бы ходил быстрее него: казалось, будто сама земля идёт ему навстречу. Когда он шёл, мы с трудом поспевали за ним». Ходьба на свежем воздухе укрепляет здоровье и улучшает самочувствие, благотворно влияет на дыхательную, мышечную, кровеносную и сердечно-сосудистую системы. Ходьба — хорошая профилактика варикозного расширения вен, а также соматических заболеваний, гиподинамии, заболеваний опорно-двигательного аппарата и сахарного диабета. Регулярная ходьба повышает иммунитет, выносливость, улучшает сон. Прогулка энергичным шагом благоприятно влияет на пищеварительный тракт, заставляет быстрее и лучше переваривать пищу, способствует выведению шлаков из организма и снижает уровень холестерина. Пешие прогулки благоприятно влияют на суставы, кости и позвоночник. Многие медики назначают пациентам ходьбу через пару часов после еды — не на голодный и не на сытый желудок, для лечения и профилактики различных заболеваний.

Сподвижники Пророка ﷺ состязались в беге. Передают, что Али Асхаб رضي الله عنه был бегуном. Посланник Аллаhа ﷺ сам соревновался в беге с Аишей رضي الله عنها, чтобы доставить ей удовольствие и подать пример остальным. В хадисе от Абу Давуда говорится, что Аиша رضي الله عنها сказала: «Я, соревнуясь в беге с Пророком ﷺ, опережала его. Позже, когда я несколько располнела, он опередил меня. И он сказал: «Это за то» (имея в виду состязание, когда Аиша رضي الله عنها выиграла у Пророка ﷺ». 

Стрельба из лука улучшает зрение, развивает способность концентрироваться, благотворно сказывается на опорно-двигательном аппарате, на лопаточных мышцах, мышцах спины и сухожилиях, улучшает осанку, а также обеспечивает равномерную циркуляцию крови в верхнем отделе туловища. Постоянные упражнения в стрельбе из лука помогают контролировать напряжение в плечах. В хадисе передаётся, что Пророк ﷺ трижды произнёс: «Стрельба из лука является силой» (Муслим). Он также говорил, что «стрельба из лука есть лучшее из развлечений» (ат-Табарани).

Верховая езда на лошади — это отличный вид спорта. Она укрепляет весь организм, оказывает благотворное влияние на кровообращение, дыхательную, нервную, эндокринную и пищеварительную системы. Во время езды на лошади тренируется вестибулярный аппарат, который отвечает за равновесие нашего тела. А также помогает при нарушении осанки, сколиозе и остеохондрозе. Нагрузка при верховой езде зависит от аллюра, которым идёт лошадь. Например, езда строевой рысью приравнивается к активному прогулочному шагу, езда галопом — к бегу по пересеченной местности. Во время спокойной верховой езды человек испытывает значительно меньшее воздействие на суставы и позвоночник, чем при быстрой ходьбе или беге, но в то же время у него работают практически все группы мышц, чтобы сохранить равновесие. Благодаря всем уникальным свойствам верховой езды даже выделяется специальный вид физиотерапии — иппотерапия.

Сюда также можно отнести состязание на парусных лодках, байдарках, шлюпках и т. д., а также состязания на машинах — авторалли и т. п. Лошадь создана Всевышним на благо людям. Сегодня лошадей используют в основном на сельских работах. В городских же условиях — для развлечений, соревнований, скачек. Ибн Умар сообщил, что Пророк ﷺ устраивал скачки на лошадях и награждал призами. Передают от Анаса ибн Малика رضي الله عنه, что у Пророка ﷺ не было ничего любимее лошади. Плавание укрепляет мышцы, повышает выносливость организма и предупреждают сердечно-сосудистые заболевания. Во время плавания улучшается работа дыхательной системы и повышается насыщение организма кислородом.

Плавание способствует формированию хорошего телосложения, так как оно задействует все основные группы мышц, но при этом организм не испытывает перегрузки. В воде уменьшается статическое напряжение тела, снижается нагрузка на позвоночник, он правильно формируется, вырабатывается хорошая осанка. Активное движение ног в воде укрепляет стопы и предупреждает развитие плоскостопия. Плавание помогает суставам оставаться гибкими, особенно в шее, плечах и бёдрах. Занятия плаванием оказывают положительное влияние на центральную нервную систему. Плавание — эффективное средство закаливания, оно улучшает кровообращение и нормализует давление. Посланник Аллаhа ﷺ сказал: «Обучайте детей плаванию».  Спортивная гимнастика — это совокупность специально подобранных физических упражнений для здоровья и гармоничного развития организма. Сюда входят акробатика, занятия на перекладине, брусьях, кольцах и т. д. Гимнастика развивает быстроту, ловкость, точность, уверенность в себе, терпение, правильность мысли и решений и т. д. С давних пор в мире проводятся олимпийские игры — этому уделяется внимание на государственном уровне. В олимпийских играх состязания проводятся почти по всем видам спорта. Среди них есть те, которые мы упомянули, есть и те, что не затронули. Вкратце можно сказать так: большинство видов спорта дозволены Исламом, а некоторые даже поощряются, ибо к этому же призывает Пророк ﷺ в хадисе: «Сильный верующий любимее Аллаhом ﷻ, чем слабый. Хотя в обоих есть благо». Занятия спортом ведут к формированию здорового общества. У занятий спортом нет ограничения ни по возрасту, ни по времени, не требуется даже создания каких-то особых условий, необходимо лишь воспользоваться примером здорового образа жизни, который нам дал Любимец Всевышнего ﷺ.  

Pуслан Магомедов и Гамзат Адильбиев

Источник: https://as-salam.ru/news/4595/

Поделиться: