Прошли больше трех недель, как для мусульман всего мира начался священный месяц Рамадан. Это время, когда верующие не только воздерживаются от употребления еды и воды от восхода до заката солнца, но и стараются достичь более высокого духовного уровня, совершают благие дела, добиваясь довольства Всевышнего.
Летом этого года в ряде стран, в том числе в России, пост длится до 20 часов в сутки. Как соблюдаются правила религии, например, теми, кто должен выходить на ринг или футбольное поле? Как пост влияет на духовное и физическое здоровье спортсменов? Словом, можно ли совмещать соблюдение поста и занятия спортом? Давайте узнаем о том, как проходит Рамадан у известных спортсменов.
Как проходит пост у звезд мирового футбола
Наряду с обычными мусульманами, пост держат и первые звезды футбола, стараясь при этом оставаться конкурентоспособными. Абу Диаби (Арсенал) рассказал BBC, что его клуб предпочитает, чтобы он не постился, но в конечном итоге они оставили решение за ним. Бывший игрок Тоттенхэма Фредерик Канутетакже настаивает на том, чтобы не оставлять пост, и он играет, даже когда держит пост. Он также добавил, что для мусульман Рамадан – это не просто воздержание от еды и питья, это время, в течение которого мусульмане должны увеличить свою преданность вере через благотворительность и пожертвования. Он постоянно делает пожертвования в детские дома в своей родной стране.
Амр Заки заявил, что во время держания поста он играл еще лучше, чтобы менеджер команды не подумал, что он постится, и не посадил его на скамейку запасных.
Ибрагим Ба (Челси) нашел справедливый компромисс между верой и своими футбольными обязанностями. Он по-прежнему держит пост во время игры, и позволяет тренеру принять решение о его участии в игре. Если тренеру кажется, что Ба не очень хорошо сыграет из-за поста, он может заслуженно посадить его на скамейку. Из-за своей стойкости, Ба получил поддержку фанатов Ньюкасла, которые сохранили счет голов, которые он забил во время Рамадана.
В Малайзии действует следующая практика – футбольный сезон обычно берет перерыв в течение священного месяца. Кроме того, для малазийских команд и клубов является стандартной практикой проводить тренировки в ночное время. Даже известно, что некоторые тренеры советуют мусульманским игрокам в своей команде совершать ночные молитвы таравих вместе, до тренировки.
Тунисский футболист Джавар Мнари не считает, что нужно выбирать между постом и спортом. «В месяц Рамадан мой ритм жизни немного меняется, но это не проблема для меня. Я встаю в 3.30 утра, ем, пью воду,» – говорит он.
На пользу пошел месяц Рамадан и Абдульазизу Аханфуфу, марокканскому игроку – ему удалось сделать хет-трик, единственный в его карьере, в течение месяца поста. «В первые несколько дней тяжело. Но как только вы нашли свой ритм, всё нормально», – объясняет он. Главным приоритетом для него является «вера и обещание придерживаться поста. В конце концов, я хочу попасть в рай», – добавляет он.
Абдульазиз Аханфуф забил хет-трик в Рамадан
Бурхан Кисиджи, генеральный секретарь Совета мусульман Германии, говорит: «Спорт и Рамадан совместимы. Просто нужно подготовиться и устроить так, чтобы хорошо питаться и делать перерывы». Он поддерживает спортсменов, соблюдающих пост: «Есть достаточно много спортсменов-мусульман, которые соблюдают пост в месяц Рамадан и которым удается быть на пике формы».
Амир Хан постится и боксирует
Не боится трудностей поста и британский боксер, мусульманин Амир Хан. Он соблюдает пост в Рамадан, готовясь к игре своей мечты против непобедимого чемпиона мира.
Амир Хан стал чемпионом мира по версии WBA в полусреднем весе 18 июля 2009 года. Он стал третьим самым молодым чемпионом мира в Великобритании после Насима Хамеда и Херби Хайда. Ему также удалось завоевать серебряную медаль на Олимпийских играх в Афинах 2004 года.
В интервью BBC 28-летний Амир Хан рассказал о ритме своей жизни в месяц Рамадан. «Расписание моих тренировок сильно изменилось. Целый день я соблюдаю пост, а затем ем поздно вечером, совершаю молитвы в мечети, а в полночь иду в тренажерный зал и тренируюсь около часа.
Не скажу, что это легко, но меня мотивирует тот факт, что мои противники спят, в то время как Амир Хан тренируется. Это не совсем то, что обычно делает спортсмен, но на такие жертвы нужно пойти, если вы мусульманин», – добавил он.
Как истинный мусульманин, Хан соблюдает пост от заката до рассвета. Обычно он ест пять раз в день, но во время Рамадана сокращает приемы пищи до двух. «Я скучаю по утренней чашке чая и десертам, но на ифтар стараюсь не наедаться. Конечно, я обычный человек и могу иногда позволить себе съесть то, что хочется, но для тренировок всегда стараюсь приходить в форму».
В преддверии долгожданной игры против непобедимого чемпиона мира Флойда Мэйвезера в сентябре Хан уверен, что священный месяц не повлияет на его шансы. «Рамадан заканчивается 17 или 18 июля – это дает мне достаточно времени, чтобы закончить пост в Рамадан, а затем перейти на жесткий ритм тренировок», – сказал он.
Тренер по боксу Адам Бут, который был наставником боксера-мусульманина Дэнни Уильямса, тоже не считает пост препятствием для тренировок. «Дэнни постился в течение месяца Рамадан, и мы поменяли его режим, учитывая время еды, сна и тренировок,» – сказал он. «Сто процентов, у Амира Хана есть возможность подготовиться к встрече с Мэйвезером осенью, соблюдая пост в Рамадан».
Амир Хан начал поститься в Рамадан с восьми лет. Он считает, что его вера вполне совместима со спортом. «Всевышний дает мне силы, моя вера поддерживает меня и призывает идти вперед. Я знаю, что если у человека есть вера, он далеко пойдет».
Австралийский футболист Башар Хоули уверен – в месяц Рамадан он в наилучшей форме
Будучи практикующим мусульманином, полузащитник Ричмонда, игрок в австралийский футбол, Бахар Хоули соблюдает пост в священный месяц Рамадан, воздерживаясь от еды и питья от рассвета до заката и часто размышляет над учением Корана. Спортсмен говорит, что пост не только не ухудшает его игру на поле, а наоборот улучшает его физическую форму.
Хоули наслаждается Рамаданом, не только отказываясь от еды и питья, но и погружаясь в размышления. Установив приложение со священным Кораном себе на телефон, он пользуется каждой свободной минуткой, чтобы прочесть аяты благородной книги мусульман. «Рамадан – месяц поклонения, и вы работаете над собой в направлении того, чтобы стать лучше», – сказал он.
Каждое утро во время Рамадана Хоули поднимается на сухур, завтракает (обычно это каша и тосты), затем идет в местную мечеть и совершает утреннюю молитву. В первой половине дня он спит около часа, а затем совершает короткую тренировку с командой. Он ценит понимание своего клуба. «Я посещаю все тренировки, но тренируюсь меньшее количество времени. Если не считать небольшой слабости, в целом я чувствую себя прекрасно».
Вечером, открывая пост, Хоули ест финики и пьет воду. «Это то, чем открывал пост наш Пророк Мухаммад (саляллаху алейхи васаллям)», – говорит спортсмен. После вечерней молитвы он присоединяется к жене и маленькой дочери, чтобы поужинать с семьей. На столе пять или шесть блюд – мясо, салаты, овощи. После основной еды семья Хоули лакомится десертом.
И все же, пост – это больше чем отказ от еды и питья, напоминает Хоули. «Он учит вас терпению, он учит вас заботиться о бедных. Это месяц, когда стоит задуматься о своих действиях и переоценить их с духовной точки зрения».